Vertiefungskurs

Selbstmitgefühl entwickeln

Für Teilnehmer*innen mit Vorerfahrungen in Achtsamkeitsmeditation. Die Bereitschaft zu regelmäßiger Übungspraxis wird vorausgesetzt.

Häufig fällt es uns leichter, Mitgefühl für andere zu empfinden als für uns selbst. Wir neigen dazu, auf Schwierigkeiten, Misserfolge und Schmerzen mit Aversion und Selbstkritik zu reagieren und dadurch unser Leiden zu vergrößern. Selbstmitgefühl ist die Fähigkeit, sich in diesen schwierigen Momenten mit Verständnis, Wärme und Unterstützung zu begegnen und mit sich selbst Freundschaft zu schließen.

Themen des Kurses:

– Selbstmitgefühlsübungen
– Umgang mit Selbstkritik
– sich selbst vergeben
– Selbstmitgefühl im Alltag
Neben der Beschäftigung mit diesen Themen in geleiteten Meditationen, Kurzvorträgen und Gesprächen werden wir uns auch der Übung in der Stille (Sitzmeditation, Yoga, Body-Scan, Gehmeditation) widmen.

Kurstermine

Montag, 18.30 – 21.00 Uhr
am 26.1., 9.2., 23.2., 9.3. und 23.3.2026

Ort

Breathe-Studio, Kirchstraße 30, 79100 Freiburg (Nähe Johanneskirche)

Kursgebühr

180 € incl. MwSt.

Anmeldung

per e-mail an bdw@achtsamkeit-freiburg.de
Rücktritt ist bis zwei Wochen vor Kursbeginn möglich