Vertiefungskurs

Das Herz öffnen mit Metta-Meditation

Für Teilnehmer*innen mit Vorerfahrungen in Achtsamkeitsmeditation. Die Bereitschaft zu regelmäßiger Übungspraxis wird vorausgesetzt.

In diesem Kurs werden wir uns intensiv der Metta-Meditation (Meditation der Herzenswärme, der liebevollen Zuwendung) widmen. Metta-Meditation ist ein systematischer Weg, um unser Herz zu öffnen und dadurch unsere Beziehung zu uns selbst und zu anderen Menschen zu transformieren. Wir beginnen damit, die Herzenswünsche an uns selbst zu richten und üben sie dann Schritt für Schritt auch für andere Personen.

Wir werden uns auch damit beschäftigen, wie wir mit Schwierigkeiten und Herausforderungen, die manchmal beim Üben von Metta entstehen, auf eine heilsame und befreiende Art und Weise umgehen können. 
Neben der Metta-Meditation üben wir stille Meditation, Yoga und Gehmeditation.

Kurstermine

Mittwoch, 18.30 – 21.00 Uhr
am 24.9., 8.10., 22.10., 5.11. und 19.11.2025

Ort

Breathe-Studio, Kirchstraße 30, 79100 Freiburg (Nähe Johanneskirche)

Kursgebühr

180 € incl. MwSt.

Anmeldung

per e-mail an bdw@achtsamkeit-freiburg.de
Rücktritt ist bis zwei Wochen vor Kursbeginn möglich