Achtsamkeit, MBSR und Focusing in Freiburg

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Wie können wir innere Ruhe und Gleichgewicht finden in einer Welt, die immer komplexer und herausfordernder wird? Wie können wir unsere Selbstwahrnehmung verbessern, um mehr im Einklang mit unseren Bedürfnissen zu leben? Wie können wir mehr Klarheit finden inmitten der Vielfalt von Möglichkeiten?
Die Schulung der Achtsamkeit hat sich hier als äußerst wirkungsvoll erwiesen. Das Programm „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ (Mindfulness-Based Stress Reduction – MBSR) wurde Ende der 70er Jahre von Jon Kabat-Zinn in den USA entwickelt. Ich unterrichte MBSR im klassischen 8-Wochen-Format, als Wochenendkurs, im Einzeltraining und auch für Firmen und Organisationen.
Da bei vielen Kursteilnehmer*innen der Wunsch nach weiterführenden Angeboten besteht, biete ich auch regelmäßig Vertiefungskurse an. 

Focusing

Focusing ist eine Beratungs- und Therapiemethode, die auf Achtsamkeit beruht. In Focusing-Sitzungen unterstütze ich meine Klient*innen dabei, ihre ganz eigenen Schritte für die Bewältigung ihrer Probleme und für ihr persönliches Wachstum aus sich selbst heraus entstehen zu lassen.